Gesundheit & Selbstkenntnis Wenn die Seele den Körper krank macht – und wie du das veränderst Warum emotionale Belastungen echte körperliche Erkrankungen auslösen können, was Neurowissenschaft und Immunforschung dazu wissen – und was das für deinen Umgang mit Gesundheit bedeutet. Du kennst das Gefühl: Ein wichtiges Gespräch steht bevor, und plötzlich dreht sich der [...]
Warum dich die Jagd nach Glück unglücklich macht – und was wirklich funktioniert Es gibt einen der seltsamsten Befunde der modernen Psychologie: Je intensiver Menschen nach Glück suchen, desto weniger finden sie es. Nicht weil Glück prinzipiell unerreichbar wäre, sondern weil das Suchen selbst zum Problem wird. Dieses Phänomen hat einen Namen: das Glücksparadoxon. [...]
Blutwerte bei Depression und Burnout: Welche Laborwerte deine mentale Gesundheit beeinflussen Ständig erschöpft, gereizt oder niedergeschlagen? Hinter psychischen Beschwerden können auch messbare körperliche Faktoren stecken. Während herkömmliche Blutuntersuchungen oft unauffällig ausfallen, können gezielte Laboranalysen wichtige Hinweise auf biologische Zusammenhänge liefern. In diesem Ratgeber erfährst du, welche Blutwerte wissenschaftlich belegt mit mentaler Stabilität, Stimmungsregulation und [...]
Die Macht der Psyche Vieles, was uns im Leben widerfährt, ist Ausdruck dessen, was wir selbst mit unserem Denken erschaffen. Wie weit unsere eigenen Gedanken unser Erleben bestimmen, zeigen z.B. Placebos. Aufgrund unseres Denkens haben die Placebos einen realen positiven Effekt auf unsere Gesundheit. Unser Glauben an die Heilung verändert die Zellen in unserem [...]
Geheimnisse der Blauen Zonen: Wie man länger lebt Es gibt bestimmte Regionen auf der Welt, in denen Menschen außergewöhnlich alt werden und dabei eine hohe Lebensqualität genießen. Diese sogenannten "Blauen Zonen" umfassen Orte wie Okinawa (Japan), Ikaria (Griechenland), Sardinien (Italien), Nicoya (Costa Rica) und Loma Linda (Kalifornien, USA). Auffällig ist, dass in diesen Regionen [...]
Biophiles Design ist ein Ansatz in der Architektur und Raumgestaltung, der darauf abzielt, die Verbindung zur Natur und natürlichen Elementen in unsere Lebensräume zu integrieren. Biophiles Design versucht, unser angeborenes Bedürfnis nach Naturverbundenheit mit der modernen gebauten Umwelt zu verbinden. Das biophile Design greift die Tatsache auf, dass sich unsere Spezies während mehr als [...]
Auswirkungen der Künstlichen Intelligenz auf die Arbeitswelt - und Psyche Wir stehen mitten in einem der tiefgreifendsten Umbrüche der Arbeitswelt seit der industriellen Revolution – nur geschieht dieser Wandel ungleich schneller. Künstliche Intelligenz revolutioniert nicht nur Geschäftsmodelle, sondern verändert auch Entscheidungsprozesse, Arbeitsweisen und ganze Berufsbilder. Viele von uns spüren den wachsenden Druck, mit der [...]
Mehr psychische Krankheiten durch Corona Die Fälle von Depressionen und Angststörungen sind weltweit allein im ersten Pandemiejahr um 25 Prozent gestiegen, berichtet die Weltgesundheitsorganisation (WHO) in ihrem neuen Bericht über mentale Gesundheit aus dem Jahr 2022. Fast eine Milliarde Menschen sind demnach weltweit davon betroffen. Nach Angaben der WHO haben etwa 20 Prozent der [...]
Stressreduktion mit Meditation Wie bereits im Beitrag zur Meditation ausführlich beschrieben, wirkt sich das regelmäßige Meditieren in vielerlei Hinsicht positiv auf unsere Psyche, das Stressempfinden und die Gesundheit aus. Zentrale Fakten zur Meditationspraxis sind längst wissenschaftlich belegt, so beispielsweise die positiven Veränderungen auf Immunsystem, Hirnfunktion und Kognition. So hat u.a. der 14. Dalai Lama [...]
Mindfulness Achtsamkeit, oft auch Mindfulness genannt, ist die Praxis, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Durch Achtsamkeit können wir unsere Produktivität, Kreativität und Problemlösungskompetenz steigern und Stress reduzieren. Achtsamkeit ist die Abwesenheit von Ablenkung. In der Achtsamkeit werden wir feststellen, wie viele unserer Gedanken nicht unsere eigenen sind und von Medien, Lehrern, Eltern, Freunden, [...]
Professionelles Life Coaching für Blockadenlösung, Klarheit und nachhaltige Veränderung in Hamburg & Online. Marcel Kaffenberger – zertifizierter Life Coach nach Tony Robbins und Experte für das MetaMental®-System. Strategische Begleitung für Menschen, die mentale Freiheit und echte Ergebnisse suchen.
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